Programmation 2023
L’AQDC vous offre maintenant l’occasion de discuter virtuellement par régions ou provincial (tous les membres) d’une durée de 1h30.
Pour s’INSCRIRE par téléphone, veuillez appeler au numéro de l’AQDC: 1 855-230-4198
Pour PARTICIPER par téléphone à une rencontre ZOOM:
1 438 809-7799 et entrez le numéro de réunion que vous recevrez lors de votre inscription. (*6: Mettre en sourdine / Rétablir le son | *9: Lever / baisser la main)
Décembre 2023
Mardi 5 décembre 2023 de 12h – 13h
DISCUSSION ET PARTAGE « Douleur chronique et temps des Fêtes, un cocktail qui génère bien des maux »
Venez partager vos trucs, vos stratégies et astuces, pour passer un temps des Fêtes agréable!
Avec à l’animation Sylvie Beaudoin,
accompagnée par Amy Doucet.
Vendredi 15 décembre 2023 de 12h – 13h30
EXPOSÉ ET TEMPS D’ÉCHANGE « La NEUROPLASTICITÉ : Techniques pour apprivoiser la douleur »
Avec le concept de neuroplasticité, apprenez à transformer et à apaiser la douleur en déjouant le cerveau. Venez découvrir des exercices, des outils et des techniques concrets pour reprogrammer votre cerveau. Par exemple, la distraction, le »Somatic Tracking », la visualisation, l’exposition graduelle, et bien d’autres.
Avec à l’animation Manon Desrosiers,
accompagnée par Marie-Hélène Galarneau.
NOVEMBRE 2023
Vendredi 10 novembre 2023 de 13h – 14h30
EXPOSÉ ET TEMPS D’ÉCHANGES « La Peur…. Le Carburant de la Douleur«
Avec à l’animation Manon Desrosiers
SEPTEMBRE 2023
Jeudi 14 septembre 2023 de 13h – 14h30
EXPOSÉ ET TEMPS D’ÉCHANGES « Les approches corps-esprit, c’est quoi ?«
Les approches corps-esprit ‘’Mind Body’’ considèrent que les pensées, les émotions, les croyances et les attitudes peuvent influencer la perception de la douleur et son impact sur le corps. Quels sont les outils, techniques et stratégies à mettre en place ?
Avec à l’animation Manon Desrosiers
AVRIL 2023
Mercredi 19 avril 2023 de 13h – 14h30
EXPOSÉ ET TEMPS D’ÉCHANGES « La Pleine conscience, c’est quoi ?«
Venez (re) découvrir ce qu’est la Pleine conscience, comment l’apprivoiser et l’appliquer dans votre quotidien et ce, malgré la douleur chronique.
Avec à l’animation Sylvie Beaudoin
Mardi 4 avril 2023 de 18h – 19h30
EXPOSÉ ET TEMPS D’ÉCHANGES « La Pleine conscience, c’est quoi ?«
Venez (re) découvrir ce qu’est la Pleine conscience, comment l’apprivoiser et l’appliquer dans votre quotidien et ce, malgré la douleur chronique.
Avec à l’animation Sylvie Beaudoin
Programmation Hiver 2023
MARS 2023
Mardi 28 mars 2023 de 18h – 19h30
EXPOSÉ ET TEMPS D’ÉCHANGES « La douleur chronique et le sommeil…«
Bien que vous rêviez de tomber dans les bras de Morphée pour dormir à poings fermés, comme un bébé, une marmotte ou sur vos deux oreilles, vous avez plutôt l’impression de passer trop souvent vos nuits sur la corde à linge? Apprenez en plus sur les liens entre le sommeil et la douleur et surtout, venez partager vos trucs et astuces pour favoriser un sommeil réparateur.
Avec à l’animation Sylvie Beaudoin
Mardi 21 mars 2023 de 13h – 14h30
EXPOSÉ ET TEMPS D’ÉCHANGES « La douleur chronique et le sommeil…«
Bien que vous rêviez de tomber dans les bras de Morphée pour dormir à poings fermés, comme un bébé, une marmotte ou sur vos deux oreilles, vous avez plutôt l’impression de passer trop souvent vos nuits sur la corde à linge? Apprenez en plus sur les liens entre le sommeil et la douleur et surtout, venez partager vos trucs et astuces pour favoriser un sommeil réparateur.
Avec à l’animation Sylvie Beaudoin
FÉVRIER 2023
Mardi 21 février 2023 de 18h – 19h30
EXPOSÉ ET TEMPS D’ÉCHANGES « Connaissez vous la fable de « Qui a piqué mon fromage? »«
Vous vivez avec un proche souffrant de douleur chronique ou vous-même souffrez de douleur chronique? Transformez votre résistance en résilience, pour mieux faire face aux nombreux changements liés à cette condition.
Avec à l’animation Sylvie Beaudoin
Mardi 7 février 2023 de 13h – 14h30
EXPOSÉ ET TEMPS D’ÉCHANGES « Connaissez vous la fable de « Qui a piqué mon fromage? »«
Vous vivez avec un proche souffrant de douleur chronique ou vous-même souffrez de douleur chronique? Transformez votre résistance en résilience, pour mieux faire face aux nombreux changements liés à cette condition.
Avec à l’animation Sylvie Beaudoin
JANVIER 2023
Mardi 31 janvier 2023 de 13h – 14h30
EXPOSÉ ET TEMPS D’ÉCHANGES « Avez-vous songé à l’autogestion de votre douleur comme résolution pour 2023 ?«
Je profiterai de ce début d’année, pour vous présenter les grandes lignes d’un programme absolument formidable, 100% gratuit, d’autogestion de la douleur chronique non cancéreuse, «Agir pour moi», conçu par une équipe de l’Université Laval et des collaborateurs externes, qui est disponible en ligne.
Agir pour moi – Gérer ma douleur
Avec à l’animation Sylvie Beaudoin
Mercredi 25 janvier 2023 de 18h – 19h30
EXPOSÉ ET TEMPS D’ÉCHANGES « La fin du temps des fêtes et le retour à la normale« Discutons ensemble de comment c’est dérouler cette période des fêtes et du retour dans notre quotidien.
Avec à l’animation Caroline Laliberté
Mardi 17 janvier 2023 de 18h – 19h30
EXPOSÉ ET TEMPS D’ÉCHANGES « Avez-vous songé à l’autogestion de votre douleur comme résolution pour 2023 ?«
Je profiterai de ce début d’année, pour vous présenter les grandes lignes d’un programme absolument formidable, 100% gratuit, d’autogestion de la douleur chronique non cancéreuse, «Agir pour moi», conçu par une équipe de l’Université Laval et des collaborateurs externes, qui est disponible en ligne.
Agir pour moi – Gérer ma douleur
Avec à l’animation Sylvie Beaudoin
DÉCEMBRE 2022
Lundi 5 décembre 2022 de 18h – 19h30
EXPOSÉ ET TEMPS D’ÉCHANGES « La Charge Mentale vs Le temps des fêtes – trucs et astuces pour les parents et grands-parents« Le temps des fêtes est un moment de l’année très exigeant pour les parents et grands-parents souffrants de douleur chronique. C’est pourquoi je vous propose dans un premier temps d’aborder une définition de ce que l’on considère « la charge mentale » puis, dans un second temps, nous parlerons du temps des fêtes et plus particulièrement de comment parvenir à y survivre !
Avec à l’animation Maripier Arcand-Langlois
NOVEMBRE 2022
Mercredi 23 novembre 2022 de 13h – 14h30
EXPOSÉ ET TEMPS D’ÉCHANGES « Savoir RESPIRER, c’est UNE précieuse CLÉ !« La respiration, c’est tellement naturel et automatique, qu’on banalise son super pouvoir…. Particulièrement lorsqu’on se sent complètement impuissant face à la douleur qui nous envahit…. Venez expérimenter différents exercices de respiration afin de garnir votre trousseau de clés et ainsi reprendre le pouvoir sur un aspect fondamental pour votre mieux être !
Avec à l’animation Sylvie Beaudoin
Mercredi 9 novembre 2022 de 18h – 19h30
EXPOSÉ ET TEMPS D’ÉCHANGES « Savoir RESPIRER, c’est UNE précieuse CLÉ !« La respiration, c’est tellement naturel et automatique, qu’on banalise son super pouvoir…. Particulièrement lorsqu’on se sent complètement impuissant face à la douleur qui nous envahit…. Venez expérimenter différents exercices de respiration afin de garnir votre trousseau de clés et ainsi reprendre le pouvoir sur un aspect fondamental pour votre mieux être !
Avec à l’animation Sylvie Beaudoin
OCTOBRE 2022
Mercredi 26 octobre 2022 de 13h – 14h30
EXPOSÉ ET TEMPS D’ÉCHANGES « En douleur chronique, l’expert, c’est vous !« Vous est-il arrivé de ressortir d’un cabinet de médecin avec la désagréable impression de ne pas avoir été entendu ou pire encore, de ne pas être cru ? D’être reparti complètement déstabilisé par l’attitude et les propos du professionnel de la santé ? Si oui, cet exposé est pour vous ! Passez du patient passif-réactif au patient proactif-engagé afin d’établir une réelle collaboration avec ceux et celles qui prennent soin de vous !
Avec à l’animation Sylvie Beaudoin
Mercredi 19 octobre 2022 de 18h – 19h30
EXPOSÉ ET TEMPS D’ÉCHANGES « En douleur chronique, l’expert, c’est vous !« Vous est-il arrivé de ressortir d’un cabinet de médecin avec la désagréable impression de ne pas avoir été entendu ou pire encore, de ne pas être cru ? D’être reparti complètement déstabilisé par l’attitude et les propos du professionnel de la santé ? Si oui, cet exposé est pour vous ! Passez du patient passif-réactif au patient proactif-engagé afin d’établir une réelle collaboration avec ceux et celles qui prennent soin de vous !
Avec à l’animation Sylvie Beaudoin
Mardi 11 octobre 2022 de 18h – 19h30
EXPOSÉ ET TEMPS D’ÉCHANGES « La parentalité en douleur chronique : trucs et astuces« Venez appendre différentes stratégies afin de vous aider à vivre votre douleur chronique en tant que parents ou grands-parents. Je donnerai également quelques petits trucs pour vous aider au quotidien et j’aimerais beaucoup entendre les vôtres dans le temps d’échange. Je vous attends !
Avec à l’animation Mariepier Arcand-Langlois
SEPTEMBRE 2022
Mercredi 28 septembre 2022 de 13h – 14h30
EXPOSÉ ET TEMPS D’ÉCHANGES
« La parentalité en douleur chronique : trucs et astuces«
Venez appendre différentes stratégies afin de vous aider à vivre votre douleur chronique en tant que parents ou grands-parents. Je donnerai également quelques petits trucs pour vous aider au quotidien et j’aimerais beaucoup entendre les vôtres dans le temps d’échange.
Je vous attends !
Avec à l’animation Mariepier Arcand-Langlois
Programmation Printemps 2022
JUIN 2022
Mercredi 22 juin 2022 de 18h – 19h30
DISCUSSION ET PARTAGES « La culpabilité » Ressentez-vous de la culpabilité face à votre condition? Envers vous ou vos proches? Savez-vous gérer celle-ci et prendre soin de vous?
Avec à l’animation Caroline Laliberté
Mardi 14 juin 2022 de 13h – 14h30
EXPOSE ET TEMPS D’ECHANGES « Pratiquer la Pleine conscience malgré la douleur chronique, c’est POSSIBLE ! » Venez (re)découvrir ce qu’est la Pleine conscience, comment l’apprivoiser et l’appliquer dans votre quotidien, malgré la douleur chronique.
Avec à l’animation Sylvie Beaudoin
MAI 2022
Mardi 31 mai 2022 de 18h – 19h30
DISCUSSION ET PARTAGES « Vous sentez vous impliqué dans la prise de décision dans le traitement de la douleur chronique? « Comment faire pour se sentir impliquer et écouter dans la prise de décision de nos traitements? Peut-on faire plus?
Avec à l’animation Alice Wagenaar
Mercredi 25 mai 2022 de 18h – 19h30
EXPOSE ET TEMPS D’ECHANGES « Pratiquer la Pleine conscience malgré la douleur chronique, c’est POSSIBLE ! » Venez (re)découvrir ce qu’est la Pleine conscience, comment l’apprivoiser et l’appliquer dans votre quotidien, malgré la douleur chronique.
Avec à l’animation Sylvie Beaudoin
Mercredi 18 mai 2022 de 18h – 19h30
« Se réaliser suite à un arrêt de travail. »
Avec à l’animation Julie Richard
Jeudi 5 mai 2022 de 18h – 19h30
DISCUSSION ET PARTAGES « Techniques et conseils qui vous aident à gérer votre chronique au quotidien »
Venez discuter de vos techniques, produits, habitudes de vie, etc…qui vous aident à gérer votre douleur chronique. Vous pourrez découvrir de nouvelles idées et apporter des nouveautés pour d’autres membres. L’entraide est la base d’une meilleure gestion de notre douleur.
Avec à l’animation Caroline Laliberté
Mardi 3 mai 2022 de 18h – 19h30
DISCUSSION ET PARTAGES « Quelles adaptions avez-vous mis en place pour continuer les activités que vous aimez »
Venez échanger sur ce qui a marché avec vous. Quelles ont été vos réussites pour faire/continuer des activités que vous aimez.
Avec à l’animation Alice Wagenaar
AVRIL 2022
Jeudi 28 avril 2022 de 13h – 14h30
EXPOSÉ ET TEMPS D’ÉCHANGES « Pourquoi l’alimentation pourrait être à l’origine de la douleur chronique »Invitée spéciale – Gabrielle Samson, spécialiste et coach alimentation La douleur chronique est un mal de plus en plus répandu qui touche un nombre grandissant de personnes chaque année. Grâce à la médecine moderne, notre espérance de vie a augmenté. Alors pourquoi le nombre de personnes souffrant de douleurs et de maladies d’inflammation chronique augmente-t-il? Pourquoi prévoit-on que, dans les prochaines décennies, la prévalence de ces maux et maladies augmentera encore de 50%? Dans cette conférence dynamique, Gabrielle Samson, coach en alimentation anti-inflammatoire, vous fera découvrir les dernières données scientifiques qui font la différence entre la santé et la maladie et qu’est ce que les gens en santé ont en commun? Plus important encore, elle vous expliquera ce que vous pouvez faire dès aujourd’hui pour réduire voire éliminer la douleur chronique et profiter d’une vie heureuse et épanouie.
Avec à l’animation Manon Desrosiers
Mardi 26 avril 2022 de 13h – 14h30
DISCUSSION ET PARTAGES « Éveiller sa conscience pour accroître sa résilience… »
Partagez avec nous, quels sont vos forces, traits de caractère, qualités, valeurs, etc. qui vous permettent d’affronter la douleur chronique au quotidien.
Avec à l’animation Sylvie Beaudoin
Mardi 19 avril 2022 de 13h – 14h30
DISCUSSION ET PARTAGES « Déconfinement »
- Quelles sont vos peurs et vos craintes face au déconfinement ?
- Comment pouvons mettre nos limites par rapport aux règles de déconfinement? Par rapport à notre famille, nos amis, etc…
- Quelles sont vos meilleurs moyens, vos meilleurs trucs au quotidien pour vivre avec le déconfinement?
Venez échanger avec nous sur le sujet.
Avec à l’animation Maripier Arcand-Langlois
Mercredi 13 avril 2022 de 13h – 14h30
EXPOSÉ ET TEMPS D’ÉCHANGES « Trouver l’équilibre et réorganiser sa vie » Trouver et mettre en place des outils pour favoriser l’équilibre entres les hauts et les bas.
Avec à l’animation Julie Richard
Mardi 12 avril 2022 de 18h – 19h30
DISCUSSION ET PARTAGES « Tu vois tout en noir, fais un effort et sois positif » quand la positivité devient toxique
Appliquer la pensée positive à l’extrême peut être utile pour certain.e.s, mais bien souvent elle provoque de la culpabilité et du mal-être.
Avec à l’animation Alice Wagenaar
Mardi 5 avril 2022 de 18h – 19h30
DISCUSSION ET PARTAGES
« Éveiller sa conscience pour accroître sa résilience… »
Partagez avec nous, quels sont vos forces, traits de caractère, qualités, valeurs, etc. qui vous permettent d’affronter la douleur chronique au quotidien.
Avec à l’animation Sylvie Beaudoin